-
6 Ana Kas Grubunun Tümünü Çalıştırmanın En İyi Yolu
6 Ana Kas Grubu Ana Kas Grubu #1: Göğüs Ana Kas Grubu #2: Sırt Ana Kas Grubu #3: Kollar Ana Kas Grubu #4: Omuzlar Ana Kas Grubu #5: Bacaklar Ana Kas Grubu #6: Baldırlar A " kas grubu" exa ...Devamını oku -
Aerobik ve Anaerobik Egzersiz Arasındaki Fark
Aerobik Egzersiz Nedir?Aerobik Egzersiz Türleri Anaerobik Egzersiz Nedir?Anaerobik Egzersiz Türleri Aerobik Egzersizin Sağlığa Faydaları Anaerobik Egzersizin Sağlık Faydaları Hem aerobik hem de anaerobik egzersiz...Devamını oku -
Düzenli Egzersizin 4 Faydası
Sonuç olarak egzersiz Egzersiz ve fiziksel aktivite daha iyi hissetmenin, sağlığı geliştirmenin ve eğlenmenin harika yollarıdır.Çoğu sağlıklı yetişkin için iki tür egzersiz yönergesi vardır: • Kardiyo Egzersizi En az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın veya 75 dakika...Devamını oku -
Ne Tür Fitness Aletleri Mevcuttur?
Hangi spor salonunda durursanız kalın, bisiklete binmeyi, yürümeyi ve koşmayı, kanoyu, kürek çekmeyi, kayak yapmayı ve merdiven çıkmayı simüle etmek için tasarlanmış çok sayıda fitness ekipmanı bulacaksınız.Motorlu olsun ya da olmasın, fitness merkezinin ticari kullanımı ya da daha hafif ev eşyaları için boyutlandırılmış...Devamını oku -
Uygun Zindeliğe Nasıl Başlanır?
Uygun fitness ile nasıl başlanır?Bir sağlık akışı hizmeti olan NEOU'daki ACSM-CPT, sweat 2 Success eğitmeni King Hancock, ideal olarak, standart kondisyonunuzu ve sağlığınızı geliştirmeniz gerekiyorsa, haftada yaklaşık 5 gün egzersiz yapmanız gerektiğini söylüyor.Devamını oku -
12 Temel İpucu ile En İyi Power Rack Kılavuzu (2022 için güncellendi)
Ticari spor salonunuz veya kişisel antrenman odanız için en iyi güç askısını mı arıyorsunuz?Öyleyse, bu net satın alma kılavuzu, ihtiyaçlarınıza en uygun güç kafesini seçmek için en önemli ayrıntıları gözden geçirmenize yardımcı olacaktır.Bir elektrikli rafa sahip olmak bariz bir şekilde en önemli...Devamını oku -
DHZ Fitness Ticari Koşu Bandı, Kardiyo Eğitimi için Profesyonel Spor Salonu Koşu Bandıdır
Hiç bir koşu bandından "koşu bandı" veya "hamster pikap" olarak bahsettiniz ve içeride sıkılmaktansa aşırı sıcakta, sağanak yağmurda vb. koşmayı tercih ettiğinizi belirttiniz mi?Ben de öyleydim.Ancak, koşu bantları son birkaç yılda çok yol kat etti, gibi markalar...Devamını oku -
“Bacak Gücünün Kralı” olan Hack Squat mı yoksa Barbell Squat mı?
Hack squat – halter ellerde bacakların hemen arkasında tutulur;bu egzersiz ilk olarak Almanya'da Hacke (topuk) olarak biliniyordu.Avrupalı güç sporları uzmanı ve Alman Emmanuel Legeard'a göre bu isim, egzersizin orijinal biçiminden türetilmiştir.Devamını oku -
Squat'ta Smith Machine ile Serbest Ağırlıklar arasındaki fark nedir?
Önce sonuç.Smith Makineleri ve Serbest Ağırlıkların kendi avantajları vardır ve egzersiz yapanların kendi eğitim becerileri yeterliliklerine ve eğitim amaçlarına göre seçim yapmaları gerekir.Bu makale örnek olarak Squat Egzersizini kullanıyor, iki ana farklılığa bakalım...Devamını oku -
Masaj tabancaları nasıl çalışır ve kullanmaya değer mi?
Bir masaj tabancası, egzersiz yaptıktan sonra stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.Masaj tabancası, kafası ileri geri sallanırken stres faktörlerini hızla vücudun kaslarına püskürtebilir.Belirli sorun noktalarına yüksek oranda odaklanılabilir.Arka sürtünme tabancası aşırı efordan önce kullanılır...Devamını oku -
DHZ FITNESS, endüstriyel çağın sürekli iyileştirilmesinde neler yaptı?
Biriktir ve büyü İlk sanayi devrimi (Endüstri 1.0) Birleşik Krallık'ta gerçekleşti.Endüstri 1.0, makineleşmeyi teşvik etmek için buharla yürütüldü;ikinci sanayi devrimi (Endüstri 2.0), seri üretimi teşvik etmek için elektrikle yürütüldü;üçüncü sanayi devrimi (...Devamını oku -
FIBO sergisi mükemmel bir şekilde sona erdikten sonra DHZ FITNESS ekibi ile nadir bir boş zamanın tadını çıkarın
FIBO'nun Almanya'daki dört günlük fuarının ardından tüm DHZ personeli her zamanki gibi 6 günlük Almanya ve Hollanda turuna başladı.Uluslararası bir işletme olarak DHZ çalışanlarının da uluslararası bir vizyonu olmalıdır.Her yıl, şirket t çalışanları için ayarlayacaktır ...Devamını oku
